「私の浮腫み対策法！」…3

皆さんこんにちは！！

今月のテーマは浮腫み対策。。
私は浮腫み対策のために、お水をこまめに飲む事や
お風呂上がりにマッサージをしたり、仕事中は着圧を履いたりストレッチや脚上げをしています！！

お風呂上がりになるべく毎日！
軽く脚のマッサージをするだけでも脚のむくみは改善されていきます！
私は、毎日しないといけない。と思うと続かないので出来ない日はやりません！でも出来る時はなるべく毎日マッサージをするようにしています！
ストレッチは、出来る時にだいたい毎日しています！

毎日マッサージをしていると脚のむくみかたが全然違います！
やはり継続は力なりだな！！っと思いました(^^)♪

みなさんは、何か浮腫み対策はしていますか？(^^)
何か良い対策法があれば是非教えて下さい♪