リンパマッサージとは？他のマッサージとの違いとその効果について

リンパマッサージとは？他のマッサージとの違いとその効果について

皆さんこんにちは　長崎県時津町にあるリンパマッサージ専門 Zexy時津店です。

『リンパマッサージって聞いたことはあるけど、具体的にどんなものか分からない』

『リンパマッサージと整体や整骨院などの他のマッサージとの違いはあるの？』

『どんな効果があるのか知りたい』

リンパマッサージを受けたことがない方は、このような疑問を抱かれている方も多いのではないでしょうか。

リンパマッサージに興味はあっても、具体的にどのようなマッサージなのかわからない、どのような効果があるのか知りたいといった人も多いと思います。

そこでこのコラムでは、リンパマッサージの基礎とリンパマッサージの効果について、リンパマッサージで心と身体の不調を解消するリンパマッサージ専門 Zexy時津店、代表の關が解説します。

リンパマッサージを初めて知る方や受けてみたいと思っていたけど具体的なことを知らなかったという方は、ぜひ最後までご覧ください。当店は、女性だけではなく男性もいけるリンパマッサージ専門店ですので、お気軽にご来店ください。

リンパマッサージって何？

リンパマッサージとは、体中を流れるリンパ液の流れをよくするために行われる施術です。

私たちの体を巡っている体液には、「血液」と「リンパ液」の2種類が存在します。

血液は、体の酸素を循環させたり、食事からの栄養を送り出したり、いらなくなった老廃物を運ぶ役割を持つ体液です。

そしてもう1つの体液であるリンパ液は少し特殊で、私たちの免疫に関係する場所とつながっており、体に入ってきた細菌や異物などをろ過、除去する役割を持ちます。

血液に比べてリンパ液には、体に不要になった老廃物が発生しやすい特徴があります。それは、血液の場合、心臓がポンプの役割を果たして全身に送り出されますが、リンパ液を送り出すポンプはなく、血液よりも流れが遅くなって老廃物や余分な水分がたまりやすくなるためです。

リンパマッサージの施術は、顎下の鎖骨リンパ節を流すことから始まり、各所のリンパ節をほぐしていきながら施術を行っていきます。

欧米では、マッサージそのものの理論も体系化されていることから、医療行為の1つとして確立されていますが、日本では、美容目的なところが多い現状であり、オイルまたはジェルを使った施術が一般的です。

リンパマッサージと他のマッサージとの違い

リンパマッサージと他のマッサージとの違いは、主に以下の３点です。

1. マッサージの目的
2. 専門的な技術
3. 得られる効果

具体的な内容については、以下で詳しくご説明します。

マッサージの目的

リンパマッサージは主にリンパ液の流れを促進し、体内の老廃物や毒素を排出することを目的としています。一方、通常のマッサージは筋肉の疲労を軽減し、リラクゼーションやストレス軽減を提供することが一般的です。

専門的な技術

リンパマッサージは特定の軽いタッチと徐々に行われるリズミカルな動きで行われ、皮膚や浅い組織に対して行われます。通常のマッサージは、筋肉や組織を深く揉みほぐすことが多いです。

得られる効果

リンパマッサージは浮腫やむくみの緩和、免疫システムのサポート、美容の改善などに役立つことがあります。通常のマッサージは筋肉の緊張緩和、ストレスの軽減、筋肉の柔軟性向上などに寄与します。

リンパマッサージによる身体への効果

リンパマッサージによる身体への効果は、主に以下の６点です。

1. むくみの解消
2. 免疫機能の向上
3. 疲労回復
4. 基礎代謝アップ
5. こりの解消
6. 美肌効果

具体的な内容については、以下で詳しくご説明します。

むくみの解消

リンパマッサージの代表的な効果は、むくみの改善です。

むくみは、不規則な生活や偏った食事、運動不足、ストレスなどによりリンパの排泄機能が低下し、体に過剰な水分が溜まることで生じます。

マッサージによって体の外から筋肉を刺激し、リンパの流れが良くなれば、溜まっていた水分や老廃物がスムーズに回収され、むくみが改善します。

免疫機能の向上

リンパ節周辺の血液循環を促進することで、免疫力を向上させます。

リンパ節には免疫細胞が集まっており、リンパマッサージによってこれらの細胞の活性化が促されます。

その結果、体内の異物や病原体に対する免疫系の働きが強化され、健康を守るバリアが強化されます。

疲労回復

リンパマッサージは疲労回復だけでなく疲れにくい身体作りにも有効です。

リンパの流れが滞ると老廃物が体内に蓄積し、疲れがたまりやすくなります。

マッサージで流れを良くすると、老廃物がたまりにくく疲れにくい身体になることが期待できます。 また、リンパマッサージは自律神経の乱れを整えることにも効果的です。

基礎代謝アップ

血行が良くなり、全身に栄養が行き渡って体内活動が活性化されるため、基礎代謝がアップする効果が期待できます。

基礎代謝が上がると、何もしていない状態でも体内に蓄積されている脂肪や糖を分解しながら、エネルギーとして燃焼され、痩せる体質を作る効果があります。

こりの解消

リンパの流れがスムーズになると、疲労物質や老廃物などが排出されやすくなることによって、こりが改善する効果が期待できます。

美肌効果

肌のターンオーバーを促進して美肌につながる効果があります。

リンパマッサージによって体内の毒素や老廃物が排出され、血行が促進されると、肌の細胞のすみずみまで栄養が届き、肌の新陳代謝が活発になります。

これにより、肌がイキイキしてくすみや肌荒れなどの悩みが改善し、肌のツヤ感もアップします。

また、リンパマッサージで顔の筋肉を適度に刺激することで、たるみが改善され、リフトアップ効果も期待できます。

リンパマッサージを受ける際には注意点

リンパマッサージを受ける際には注意点は、主に以下の５点です。

1. 強いマッサージは逆効果
2. 体調不良の時は避ける
3. マッサージ後の好転反応
4. マッサージ前の水分補給
5. アトピー性皮膚炎の方

具体的な内容については、以下で詳しくご説明します。

強いマッサージは逆効果

リンパはデリケートな部分です。老廃物の除去を意識するあまり、ゴリゴリとマッサージを強くやり過ぎると傷めてしまう可能性があります。

強すぎるマッサージはリンパ管と呼ばれるリンパの流れる道を傷つけ、ダメージとなる可能性があるので注意しましょう。また、肌を強く擦るようなマッサージは肌にも大きなダメージを与えます。

たるみに発展する原因になったり、あまりに強いマッサージは刺激が強すぎて肌荒れを招く原因になったりします。

体調不良の時は避ける

リンパは免疫をコントロールする役割もあり、体調不良の時にはリンパの流れも頑張って稼働をしているところです。ついついマッサージで刺激して、体調を回復させたいと考えてしまうでしょう。

しかし、体調不良の時はリンパの流れはそっとしておくことがベストです。

熱が出ている時や、扁桃腺などの不調を感じるときなどは無理にリンパマッサージを行うのではなく、しっかりと身体を休めましょう。

マッサージ後の好転反応

リンパマッサージの施術後は、好転反応と呼ばれる効果を実感しやすくなります。

好転反応とは身体の回復に向けて一度、身体にまるで「ダメージ」があるかのような症状が現れる点です。身体の中にたまっていた老廃物が一気に出ようとする場合があり、大量の尿や便に悩まされることがあります。

老廃物が排出される過程で、一時的なだるさや眠気が生じることがあります。

この場合、無理せずに休息を取ることが重要です。

また、マッサージによる血行の改善が、一時的なめまいや頭痛を引き起こすことがあります。

マッサージ前の水分補給

マッサージを始める前にコップ一杯の水を摂り、水分補給をしておきましょう。

水を飲むか飲まないかで、リンパ液の循環に大きな影響を与えると考えられています。

アトピー性皮膚炎の方

肌にアトピー性皮膚炎がある方は、リンパマッサージの際に使用するオイルやクリーム類にかゆみを感じる可能性があります。

肌の炎症が悪化してしまう可能性があるので、リンパマッサージを受ける前にパッチテストを受けるなど肌対策を行うことがおすすめです。

肌に痒みや痛みがある場合には、かかりつけの皮膚科に相談をされた上で施術を受けることが望ましいでしょう。

まとめ：リンパマッサージを受けるなら、リンパマッサージ専門 Zexy時津店まで

リンパマッサージは、全身に流れるリンパ液の流れを良くするマッサージです。リンパ液に含まれる老廃物を排出することで、むくみ解消や疲労回復、免疫機能の向上といった効果が期待できます。

美容や健康に良いとされ、定期的な施術で体の調子を整えられることが利点です。

ただし、間違った方法で行うと、リンパを傷つけたり逆流させたりする恐れもあります。

上記以外にもご不明な点等ございましたら、リンパマッサージ専門 Zexy時津店までお気軽にご相談ください。

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