2024年2月
リンパマッサージ×筋トレ のお話。
2024年2月19日
筋トレ⇒筋肉を鍛えること。 筋肉は身体を支えてくれるとても大事なお仕事をしてくれてます。筋トレをするとどうなるのか。。。 筋肉はあればあるほどエネルギーを消費する力が向上します。筋肉量が増えることで日常生活の中でも、より […]
「私の浮腫み対策法」…2
2024年2月8日
みなさん こんにちは！ まだまだ寒い日が続きますね。体調管理に気をつけてくださいね♪ 今回のテーマは浮腫み対策法です。 一つ目は着圧ソックスです。長時間立ちっぱなしでも足が疲れないし、浮腫みません(^ ^) 二つ目はお水 […]
リンパマッサージ×水分補給 のお話
2024年2月7日
毎日どのくらい水分摂っていますか？一般的に、1日1.5～2Lくらいが理想的と言われていますが、そんなに飲めてないな～と思う方が多いように思います。 ・職場に水筒は持っていくけど残った状態で家に帰ってくる。・主に飲んでいる […]
「私の浮腫み対策法！」…3
2024年2月1日
皆さんこんにちは！！ 今月のテーマは浮腫み対策。。私は浮腫み対策のために、お水をこまめに飲む事やお風呂上がりにマッサージをしたり、仕事中は着圧を履いたりストレッチや脚上げをしています！！ お風呂上がりになるべく毎日！軽く […]
「私の浮腫み対策法」…1
2024年2月1日
こんにちは♪今回のテーマは私の浮腫み対策法…。浮腫みは、私の永遠の敵です！！ 水をなるべく飲んだり、湯船に浸かったり、マッサージしたり、仕事中は着圧ソックスや着圧タイツ履いたり、今考えるとまあまあ頑張ってます笑 お店では […]